Fitness
Step’n‘TABATA
In diesem Kurs wird der Schwerpunkt auf ein Intervalltraining gelegt. Auf 135 BPM werden Basic-Schritte aus der Step-Aerobic in der Gruppe am Board trainiert. Die Kombination aus Cardio, Kraft und Koordination sowie Beweglichkeit sorgen für ein schweißtreibendes Workout. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet, da die Übungen auf Basic-Schritten basieren.
Beim TABATA wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in mehreren Runden mit TABATA-Musik ab. Die kurzen Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Die Übungen umfassen sowohl Ausdauer- als auch Kraftübungen und werden zwischen den Pausen demonstriert. Durch die schnellen Wechsel kommt garantiert keine Langeweile auf
